STORITVE
Naredi nekaj zase!
Začetki so najtežji 😅
Ne razmišljaj preveč in naredi prvi korak že danes – pošlji mi sporočilo ali me kar pokliči.
HRANLJIVO. PREPROSTO. HITRO.
Ovseni kosmiči
z borovnicami v pečici
Ovseni kosmiči so dolgočasni in brez okusa? Meni ne, so moj najljubši zajtrk in pripravim si jih skoraj vsak dan na 100 načinov – pokuhane, včasih le namočene čez noč ali pečene v pečici. Popestrim jih z različnim sadjem, semeni in oreščki, jogurtom ali mlekom.
SLADKA kvinojA
z jagodičevjem
Kvinoja je okusna in enostavna za dodajanje k ostalim živilom. Lahko jo že vnaprej skuhamo in hranimo v hladilniku. Iz nje pripravljamo različne jedi: zelenjavne polpete, solate, rižote, sladice ali pa jo preprosto dodamo kot prilogo h katerikoli jedi z zelenjavo…
Snikers
energijske kroglice
Energijske kroglice so ena najbolj enostavnih presnih sladic. Za pripravo porabimo manj kot 10 minut. Pripravimo lahko večje količine in jih imamo vedno pri roki… S izbiro sestavinami naredimo bolj energijske / beljakovinske, čokoladne, sadne… Tudi najmlajši jih obožujejo 🙂
Ojla!
V ljudeh želim spodbuditi željo po gibanju in predvsem bolj zdravem in aktivnem načinu življenja.
Fitnes vadba zame ni monotono presedanje z naprave na napravo in dvigovanje uteži. Pri treningih veliko pozornosti posvečam učenju pravilnih gibalnih vzorcev, zavedanju telesa in krepitvi globokih mišic trupa.
Kaj delam?
OSEBNO
TRENERSTVO
Osebno trenerstvo je najbolj učinkovito, saj je vsaka ura treninga prilagojena sposobnostim in ciljem posameznika.
Hitrejše doseganje rezultatov; pa naj bo to izguba maščobe, pridobivanje mišične mase, izboljšanje kondicije ali odpravljanje poškodb.
Nadzor nad izvedbo vaj in učenje pravilnih gibalnih vzorcev.
PERSONALIZIRAN
PROGRAM VADBE
Sestava mesečnega programa vadbe glede na telesno pripravljenost in zastavljenje cilje posameznika.
Ura treninga, testiranje in pregled programa v živo. Trening (PDF ali print) s pisno razlago in slikovnim prikazom vaj.
Spremljanje napredka, svetovanje in analiza telesne sestave.
PREHRANSKO SVETOVANJE
Pogovor o tvojih / vaših trenutnih prehranskih navadah in smernice zdravega načina prehranjevanja.
Ni zdrave in nezdrave hrane, prav tako nisem zagovornica modernih diet in strogih jedilnikov, ker na *dolgi rok* nikoli ne delujejo.
Vrjamem le v zdrave prehranske navade in ravno te vas bodo pripeljaje do željenega cilja.
Kje delam?
Športni center Millenium, BTC
S kom sodelujem?
